Перше і найголовніше – співачка їсть тільки два рази на добу. Не три, не п’ять малими порціями, а саме два. Перший прийом їжі десь о 13:00, другий між 16:00 і 17:00. Після – все, кухня закрита.
Сніданків у неї взагалі немає. Раніше ж усі казали, що сніданок – найважливіший прийом їжі, правда? Могилевська плюнула на це правило і пішла своїм шляхом. Каже, що організму простіше працювати, коли він не перевантажений з самого ранку.
Замість сніданку – детокс-ритуал. Тепла вода, ложка гарбузової або лляної олії холодного віджиму, розторопша. Звучить не дуже смачно, але працює. Це очищує печінку, розганяє метаболізм, готує тіло до їжі.
Також читайте: Ада Роговцева: біографія, сім’я, особисте життя, фільми
Що їсть Могилевська на 50 років – конкретне меню
Співачка не морить себе голодом. Просто їсть правильно. Основа всього – овочі. Купа овочів у будь-якому вигляді.
Перший прийом їжі о 13:00 – це зазвичай овочі плюс щось для ситості. Наприклад:
- Овочеве рагу з гречкою
- Мікс зелені з червоною рибою
- Заморожені овочеві суміші (тушковані)
- Сирий натертий буряк із майонезом з кеш’ю (це звучить дивно, але вона це їсть)
Другий прийом їжі між 16:00 і 17:00 – знову овочі:
- Тушкована капуста
- Овочеві мікси
- Суп із сочевиці з кінзою
- Квашена капуста
- Домашні консервації
Ніякого м’яса, майже ніяких вуглеводів, мінімум жирів. Тільки овочі, іноді риба, іноді гречка. І все.
Від чого відмовилася Наталія Могилевська заради схуднення
Співачка не розписувала детально, але з її меню зрозуміло, що вилетіло:
- Сніданки взагалі
- Будь-яка їжа після 17:00
- Хліб, макарони, картопля (майже повністю)
- М’ясо (судячи з описаних страв)
- Солодощі, десерти, цукор
- Молочні продукти (окрім кеш’ю-майонезу)
А ще вона додала цікаву штуку: раз на тиждень робить одноразове харчування. Тобто їсть один раз за день. А замість вечері випиває рицинову олію. Це така жорстка очистка організму. Не для слабаків, м’яко кажучи.
Скільки кілограмів скинула Могилевська і за який час
25 кілограмів за рік. Це результат, який не можна проігнорувати. Співачка не поспішала, не сиділа на дурних експрес-дієтах, просто змінила спосіб життя і тримається.
Зараз їй 50. Вона виглядає струнко, підтягнуто, шкіра не обвисла (що часто буває після різкого схуднення). Значить, робила все правильно – повільно, без стресу для тіла.
Могилевська каже, що головне – дисципліна. Не зривається, не дозволяє собі “один маленький шматочок”. Або тримаєш систему, або не тримаєш. Половинчастих варіантів немає.
